Q：成人打鼾危害很多。

A：它是身体自由基产生过多，无法正常排泄的表现。

Q：睡眠质量不好会对身体造成很多危害，请问应该怎样改善睡眠呢？

A：睡眠要适量，顺应生物钟，睡前应该有以下几个方面忌讳：忌饱食，忌饮浓茶与咖啡，忌喝酒，忌噪音，另外柯氏冬虫夏草能够调节内分泌，调节植物神经，改善睡眠，可以适量服用。您可以通过淘宝网（卖家名称：柯氏冬虫夏草）购买，或者拨打4007009198直接订购。