第一步：转变两个观念

　　对每一个老百姓来讲，观念的转变最重要。那么应转变什么观念呢？

一是要将观念转变为“健康要靠自己”。医生给你开了药，或者要给你动手术，你都要找第二个你信得过的或是水平相当的其他医生再了解一下。在美国，每年因为吃错药、开错刀死掉的人比两次世界大战死掉的人还多。因为医学并不是百分之百准确、百分之百有效的。这并不是说医学不值得相信，而是说自己才是最基本的健康管理者。

二是要把观念改变为“保持健康需要现在做，并每天坚持”，这也体现了中医“治未病”的思想。很多人认为，我40岁以前要用命换钱，到40岁以后再用钱换命。实际上，这根本行不通。您可以每天坚持合理膳食、适度锻炼及保持良好心态来保持健康，也可以在此基础上服用一些养身保健的食物，比如柯氏冬虫夏草。它是天然冬虫夏草的替代品，经中国科学院微生物院鉴定，柯氏冬虫夏草与天然冬虫夏草基因鉴定一致，而实验室动物实验和临床观察表明，柯氏冬虫夏草效果更好，价格更低。

第二步：找到并祛除危险因素

观念转变以后，剩下的问题就是要学会怎样管理健康。通过科学方法找到自己的健康危险因素并尽可能祛除，让自己活得更长、质量更高，这个过程就是所谓健康管理的过程。需要注意的是，我们需要识别什么是真正的健康信息，防止被荒谬的东西误导。比如我们可以通过权威的健康管理专业网站来与知名专家交流，或者下载健康管理软件对自己的的健康进行监测，比如caseclear乙肝健康管理软件，它可以帮助你及时掌握自己的疾病发展状况。

柯氏冬虫夏草是天然冬虫夏草的替代品，长期食用可以重建年轻状态，把一些疾病危险因素扼杀在摇篮里。比如长期性失眠，不仅会引起眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，还会带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。柯氏冬虫夏草对于神经系统，具有镇静、催眠、抗疲劳和清除自由基等作用。此外，它对于全身其他系统也具有改善作用，具体机制待进一步研究。

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