按“剥夺”法比较，人的本能需求

依次是睡眠、饮食、交流和性欲。

睡眠：治疗失眠，增加深度睡眠（有利于调节身心和谐）。

饮食：注意多元化和节食。

交流：与社会，与朋友，与自然交流。

性欲：与异性交往。

  ――这些是恢复健康状态的有效方法;

  ――这些也是创建和谐社会的基本条件。